[...] ktorego tylko jedna osoba ma racje inni blefuja. nigdzie nie krytykowalem KK takze nie zwalaj winy na trening bo widze ze do tego dazysz. jedyne co krytykuje to twoje podejscie do sprawy bo swoimi odpowiedziami burzysz texy ktore sam stawiasz. bo jak czlwiek filozofii moze nie zrozumiec, iz ktos ma inne zdanie ? taki czlowiek zwie sie glupcem
Czytaj forum - masz tu kopalnię wiedzy... Ale jak będziesz fundował swojemu organizmowi taki rollercoaster to skutki będą opłakane... Nie wiem co ćwiczysz codziennie i jak - ale w tym wieku bardzo szybko sie poprawia stan sylwetki - więc pilnuj diety, sprawdź swoje treningi w innym dziale forum i na pewno będzie dobrze. Daj sobie minimum 6 m-cy:)
Jak kolega, przy tym, trzeba zdefiniować, co dla Ciebie oznacza "sylwetka fitness", żeby nieporozumień nie było (bo mnie to się "sylwetka fitness" z "Fitness sylwetkowym " kojarzy, a to niekoniecznie musi byc tto, o czym piszesz) i co znaczy, że "twoja postura pozwala na jej szybkie osiągnięcie"? Tu się raczej nic szybko nie dzieje, o ile jest [...]
Nie mam określonej diety, wiem co jesc, wszystko zliczam na bieząco byleby makro sie zgadzały, a jesli chodzi o żywnosc to niczego nie zdrowego nie jem Dychotomiczne zdanie, z Twojego postu wynika, iż jednak masz skompilowaną dietę skoro liczysz. Dieta to sposób żywienia, w rzeczywistości każdy ją ma. Jak DOMER wspomniał, najważniejsza jest [...]
Ćwiczysz 6 tygodni i dajesz fotki do oceny ? I brałeś kretke ? Z tego co ja słyszałem to kretke sie bierze po 2-3 latach dobrego treningu z dietą jak już mięśnie przestają rosnąć to kretka ma je poruszyć do wzrostu. I jeszcze czytałem na forum, że pierwszy cykl kreatyny to tzw. "złoty cykl" który daje największe efekty i nie warto go za [...]
olej nabieraj grubszą igłą wtedy bąble nie powstają, nabierając za szybko cienką igłą w pompce powstaje podciśnienie krytyczne dla soku i występuje zjawisko kawitacji( jak wspomniano wyżej gotowanie się soku) .
Zaczalem tez sie przygladac na gainery, zwykle u mnie w diecie zdecydowanie brakuje wegli, a do zbudownia masy nawet na IFie beda one potrzebne. Nie wiem tez do konca co lepiej sluzy gainer czy typowe carbo. Ale w tych odzywkach raczej bym przebieral w jak najnizszych cenach, bo jednak taki produkt szybko schodzi %-)
Szkoda czasu jak zależy ci na estetyce sylwetki , chyba że jakieś boje , strongman itp to co innego .lepiej powoli a dobra masę kapać niż szybko się zalać
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
też miałem z tym kłopoty po wyjściu z zimowej masy, robiłem w sumie drażek jakieś 2-3 razy w tygodniu, z lekkim zarzucaniem, bardzo szybko poprawiłem się o ponad 5 powtórzeń. Serii za każdym razem było ok 4 zakres powótrzeń np dla podciągania z obciążeniem to było bw x 5; +10kg x 3 ;+15kg x 3; +20kg x 3. Jak masz wielkie kłopoty to rób tyle ile [...]
no jasne ze daje oliwe ale daje ja do sałatki .. spróbuje tak jak mowisz z tym czosnkiem moze zasmakuje bo sama taka kasza to mi cos nie wchodzi dzieki.. co do potreningowego postaram sie zwiekszyc ilosc tego bialka ale jaki to powinno byc bialko wiem ze szybko przyswajalne czyli co kefir czy jaj i az tyle go ma byc
[...] dlatego powinien być stosowany cyklicznie – dwa tygodnie stosowania (2 tygodnie ON) i dwa tygodnie przerwy (2 tygodnie OFF). Dawki powinny zaczynać się od możliwie jak najniższej, po czym należy sukcesywnie je zwiększać. Początkowa dawka dzienna to zazwyczaj 20-40mcg w pierwszych dniach, 40-60mcg w następnych, aż dojdzie się do dawek [...]
[...] po treningu. Niektórzy twierdzą że optymalnie jest przyjmować bałko wolnowchłanialne, a inni reprezentują zupełnie odmienny punkt widzenia i opowiadają sie za białkami o jak najszybszej kinetyce wchłaniania. Mnie osobiście najbardziej przekonuje pogląd aby tuż po treningu przyjmować białko bardzo szybko wchłanialne, a dopiero we właściwym [...]
[...] szkodliwości aspartamu ani o ustalonym wcześniej jego dopuszczalnym dziennym spożyciu (ADI)" Kontrowersje są. Osobiscie jestem ostrozny tak w stosunku do wynikow badan, jak i w stosunku do aspartamu, ktorego staram sie spozywac jak naj mniej. NIestety w wielu produktach nie jest on wyszczegolniony w skladzie, gdyz jest skladnikiem posrednim. [...]
[...] gdy narażasz swój organizm, w tym głównie płuca, krtań i wątrobę na wpływ substancji smolistych i tytoniu, regeneracja mięśni schodzi na daleki plan. Nie będzie ona istotna jak będziesz musiał walczy o życie. W zasadzie będzie, ale trochę pod innym kątem. Niestety nie da się stwierdzić tego, jak szybko organizm dojdzie do homeostazy po [...]
Jak ktoś z nożem wyskoczy to choć byś trenował 3 razy dziennie przez 7 dni w tygodniu nić Ci to nie da. Wszystko zależy od Ciebie, jak szybko będziesz ogarniał techniki. Sam obecnie trenuje 2x siłownia i 2x MMA w tyg i dobrze się z tym czuje...
troche drogo jak na ten telefon kiedy były kupione i przez ile używane dokłdnie ? co z baterią o ile się orientujesz ? i jeśli można prosic o telefon do Ciebie na prv - niezbyt lubie rozmawiać przez net i małe pytanko na szybko jeszcze - jak cena zadowala Cię za 6310i
[...] i organizm szybko rosnie i nie trzeba zadnych specyfikow bo to wszystko osiagniesz na poczatku i bez nich. A w przyszlosci kiedy bedziesz mial zastoje dany specyfik nie bedzie tak na ciebie juz dzialal jak za pierwszym razem. Do tego to tak jak mowisz strata kasy! Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara Old statistics LPA^3498**LWA^545
jak tak bedziesz sie kontaktowal z potencjalnymi klientami w swoim sklepie to dlugo sklep nie pociagnie zycze ci zeby ta twoja buda szybko padla sprzedawczyku pa cioto
Przejdź na FBW, oprzyj trening o podstawowe-wielostawowe ćwiczenia jak przysiady, martwy ciąg, wiosłowania, wyciskania, zadbaj o dietę - nie ma tak, że jesz góry, a wszystko spalasz - masz jeść jeszcze więcej a zdrowiej (ja np.muszę pochłaniać prawie 4000 kcal, żeby szło do przodu). Kolejna rzecz - jeśli chcesz zwiększyć siłę to zmniejsz ilość [...]
deca + sustanon
